Dinh dưỡng cho mẹ - 100 ngày sau sinh

Dinh dưỡng sau sinh khác gì khi mang thai?
Những thực phẩm nên ăn hoặc nên tránh là gì?
Giảm cân sau sinh nhưng vẫn duy trì sữa mẹ cho con?
 
Trong quá trình mang thai, thai nhi sử dụng chất dinh dưỡng lấy từ cơ thể mẹ. Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai giúp mẹ có đủ dinh dưỡng để duy trì cơ thể, nuôi thai nhi và dự trữ một phần cho giai đoạn sau sinh. Khi sinh con, người mẹ tiếp tục trải qua rất nhiều sự thay đổi từ cơ thể tới tâm sinh lý. Tất cả những thay đổi đó được quyết định bởi việc thay đổi nội tiết tố sau sinh. 
 
Các thay đổi nội tiết tố này là tự nhiên trong quá trình sau sinh. Chúng giúp cơ thể phụ nữ chuyển đổi từ trạng thái mang thai sang trạng thái sản xuất sữa và hỗ trợ việc chăm sóc, nuôi con. Các dưỡng chất có trong sữa mẹ hoàn toàn lấy từ cơ thể mẹ, luôn được duy trì ổn định và không phụ thuộc vào điều kiện dinh dưỡng của của mẹ. 
 
Chính vì vậy, một chế độ ăn thiếu dưỡng chất có thể dẫn đến sự suy kiệt của người mẹ. Và một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho mẹ sau sinh cũng giúp mẹ giảm cân an toàn, nuôi con sữa mẹ dài lâu và sớm lấy lại được vóc dáng của mình.
 
Ebook đem đến cho độc giả những kiến thức về dinh dưỡng cùng các công cụ thực hành kiểm soát dinh dưỡng hiệu quả dành cho mẹ sau sinh.